Uyku Senfonisi Bebeğinizin Uyumasına Yardımcı Olmak İçin Nazik Bir Kılavuz

2. Bir yatma vakti rutini oluşturun

3. Bir programa sadık kalınca

4. Bebeğinizin bitkin olduğu için güvenilir olun

5. Işıkları kısın ve gürültüyü azaltın

6. Bebeğinize ılık bir banyo yaptırın

7. Bir kitap oku yahut bir ninni söyle

8. Bebeğinize masaj yapın

9. Bebeğinizi uyanıkken yere koyun

10. Sual Yanıt

Antet	Özellikler
Bebek uyku vakti rutini	Bir uyku vakti rutini oluşturun, Bir programa uyun, Bebeğinizin bitkin olduğu için güvenilir olun, Işıkları kısın ve gürültüyü azaltın, Bebeğinize ılık bir banyo yaptırın, Kitap okuyunuz yahut ninni açıklayın, Bebeğinize masaj yapın, Bebeğinizi uyanıkken yatağa koyun
Bebekler için uyku vakti müziği	Beyaz gürültü, Ninniler, Klasik müzik
Yeni doğmuş uykusu	Yenidoğan bebekler günde yaklaşık 14-17 saat uyurlar, Yenidoğanların kundaklanması icap eder, Yenidoğanların 2-3 saatte bir beslenmesi icap eder
Uyku Senfonisi	Bebeklerin Yatma Ritüellerini, Beyaz Gürültüyü, Ninnileri, Klasik Müziği Ahenkli Hale Getirmek
Bebekler için beyaz gürültü	Bebeklerin uykuya dalmasına destek verir, Ağlamayı azaltır, Öteki sesleri engeller

II. Bir yatma vakti rutini oluşturun

Yatma vakti rutini, bebeğinizin iyi bir gece uykusu çekmesine destek olmanın en iyi yollarından biridir. Her gece tutarlı bir rutin izleyerek, bebeğinizin muayyen aktiviteleri uykuyla ilişkilendirmeyi öğrenmesine destek olabilir, bu da uykuya dalmasını ve uykuda kalmasını kolaylaştıracaktır.

İyi bir uyku vakti rutini, bebeğinizin uyumasını istediğinizden ortalama dakika ila bir saat ilkin başlamalıdır. Bebeğinize banyo yaptırmak, ona kitap okumak yahut ona ninni söylemek şeklinde birkaç rahatlatıcı aktivite içermelidir.

Yavrunuz beşiğine girdiğinde, ışıkları kısıp, televizyonu ve öteki dikkat distribütör şeyleri kapatarak ve onunla yumuşak, rahatlatıcı bir sesle konuşarak sakinleşmesine destek olabilirsiniz.

III. Bir programa bağlı kalınca

Bebeğinizin gece süresince uyumasına destek olmanın en iyi yollarından biri tutarlı bir uyku vakti rutini oluşturmaktır. Bu, bebeğinizin ne beklemesi icap ettiğini ve ne vakit beklemesi icap ettiğini öğrenmesine destek olacak ve bu da uykuya dalmasını ve uykuda kalmasını kolaylaştıracaktır.

Yatma vakti rutininiz, bebeğinizin uyumasını istediğinizden ortalama dakika ilkin başlamalıdır. Bebeğinize banyo yaptırmak, ona kitap okumak yahut ona ninni söylemek şeklinde bir takım sakinleştirici aktivite içermelidir.

Yavrunuz beşiğine girdiğinde odadan çıkmalı ve kendi haline uyumasına izin vermelisiniz. Ağlarsa içeri girip onu rahatlatabilirsiniz sadece onu kucağınıza almamaya yahut sallamamaya çalışın. Bu, ona bir tek dikkatinizi çekmek için ağlaması icap ettiğini öğretecek ve kendi haline uykuya dalmasını zorlaştıracaktır.

Bebeğinizin yeni rutine alışması birkaç hafta sürebilir; sadece nihayetinde daha basit uykuya dalmaya ve daha sık gece süresince uyumaya başlayacaktır.

IV. Bebeğinizin bitkin olduğu için güvenilir olun

Bebeğinizin iyi bir gece uykusu çekmesine destek olmak için yapabileceğiniz en mühim şeylerden biri, yatma vakti vardığında bitkin olduğu için güvenilir olmaktır. Bu, onları gün içerisinde tertipli aralıklarla uykuya yatırmak ve gece oldukça geç saatlere kadar uyanık kalmalarına izin vermemek demektir.

Yavrunuz aşırı yorgunsa, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta güçlük çekme olasılığı daha yüksek olacaktır. Ek olarak geceleri daha sık uyanabilirler.

Bebeğinizin yorulmasına destek olmak için, banyo, öykü ve ninni içeren tertipli bir uyku vakti rutini yapmaya çalışın. Ek olarak bebeğinizin yatmadan önceki bir saat yahut daha yakın zamanda almış olduğu uyarım miktarını azaltmayı deneyebilirsiniz. Bu, televizyonu kapatmak, monitör süresini sınırlamak ve gürültü seviyelerini düşük tutmak demektir.

Yavrunuz hala uykuya dalmakta yahut uykuda kalmakta güçlük çekiyorsa, doktorunuzla görüşmek isteyebilirsiniz. Soruna yol açan altta yatan bir tıbbi vaziyet olabilir.

V. Işıkları kısın ve gürültüyü azaltın

Bebeğinizin odasındaki ışıkları kısmak ve gürültüyü azaltmak, sakinleştirici bir uyku vakti ortamı yaratmaya destek olabilir. Bunun sebebi, hem ışığın bununla beraber gürültünün bebeğinizin beynini uyararak uykuya dalmasını zorlaştırmasıdır.

Işıkları kısmak için dimmer anahtarları kullanmayı yahut evin öteki odalarındaki ışıkları kapatmayı deneyebilirsiniz. Ek olarak dışarıdan gelen ışığı engellemek için karartma perdeleri yahut panjurlar kullanmayı deneyebilirsiniz.

Gürültüyü azaltmak için televizyonu, radyoyu ve öteki gürültülü cihazları kapatmayı deneyebilirsiniz. Ek olarak istenmeyen gürültüyü engellemek için beyaz gürültü makinesi yahut kulak tıkacı kullanmayı deneyebilirsiniz.

Bebeğinizin odasındaki ışıkları kısıp gürültüyü azaltarak, onun uykuya dalmasını kolaylaştıracak sakinleştirici bir ortam yaratmaya destek olabilirsiniz.

VI. Bebeğinize ılık bir banyo yaptırın

Bebeğinize yatmadan ilkin ılık bir banyo yaptırmak, rahatlamasına ve daha basit uykuya dalmasına destek olabilir. Ilık su kaslarını rahatlatacak ve uykulu hissetmelerine destek olacaktır. Nazik, kokusuz bir sabun kullandığınızdan ve bebeğinizi iyice duruladığınızdan güvenilir olun.

VII. Bir kitap okuyunuz yahut bir ninni açıklayın.

Bebeğinize kitap okumak yahut ninni söylemek, rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına destek olabilir. Bebeğinizin hoşuna giden bir kitap yahut şarkı seçin ve sakinleştirici bir sesle okuyunuz yahut açıklayın. Ek olarak loş ışıklı karanlık bir odada okumayı yahut şarkı söylemeyi deneyebilirsiniz.

Bebeğinize kitap okumak ve müzikle uğraşmak de aranızdaki bağları güçlendirmeye ve hususi bir uyku vakti rutini yapmaya destek olabilir.

VIII. Bebeğinize masaj yapın

Bebeğinize masaj yapmak, rahatlamasına ve uykusunu desteklemesine destek olabilir. İşte bebeğinize masaj yapmak için birtakım ipuçları:

• Hafifçe dokunuşlar ve nazik vuruşlar kullanın.
• Ilk olarak bebeğinizin baş ve boynuna masaj yaparak başlayın.
• Vücudunuzun aşağısına doğru ilerleyerek kollarınızı, bacaklarınızı ve karnınızı masaj yaparak ovalayın.
• En son bebeğinizin ayaklarına masaj yapın.

Bebeğinize günün herhangi bir saatinde masaj yapabilirsiniz, sadece bunu yatmadan birkaç dakika ilkin yapmak en iyisidir. Bu, bebeğinizin rahatlamasına ve uykuya dalmasının daha basit bulunmasına destek olacaktır.

Bebeğinizi uyanıkken yere koyun

Bebeğinizin gece süresince uyumasına destek olmak için yapabileceğiniz en mühim şeylerden biri onu uyanıkken uyutmaktır. Bu, sallanmadan yahut emzirilmeden kendi başlarına uykuya dalabilmeleri gerektiği demektir.

Bebeğinizi uyanıkken yatırmak için birkaç ipucu:

• Bir uyku vakti rutini oluşturarak başlayın. Bu, bebeğinizin her gece muayyen bir saatte yatağa girme fikrine alışmasına destek olacaktır.
• Bebeğinizin odasındaki ışıkları kısın ve gürültüyü azaltın. Bu, uykuya elverişli sakinleştirici bir ortam yaratacaktır.
• Bebeğinize ılık bir banyo yaptırın. Bu, onların rahatlamasına ve uykulu bulunmasına destek olacaktır.
• Bebeğinize bir kitap okuyunuz yahut ninni açıklayın. Bu onları sakinleştirmeye ve sevildiğini ve güvende hissetmesini sağlamaya destek olacaktır.
• Bebeğinize masaj yapın. Bu, kaslarının gevşemesine ve uykunun artmasına destek olacaktır.

Bu ipuçlarını takip ettiğinizde, sabırlı ve tutarlı olmanız önemlidir. Bebeğinizin kendi haline uykuya dalmayı öğrenmesi birkaç hafta sürebilir, sadece uzun solukta buna kıymet.

S: Bebeğimin gece süresince uyumasını sağlamanın en iyi yolu nelerdir?

A: Bu soruya tek bir yanıt yoktur, bundan dolayı her bebek farkına varır. Sadece, bebeğinizin gece süresince uyumasına destek olabilecek birkaç şeyi deneyebilirsiniz.

• Bir uyku rutini oluşturun ve buna olası olduğunca uyun.
• Bebeğinizi yatağa yatırmadan ilkin bitkin olduğu için güvenilir olun.
• Bebeğinizin odasındaki ışıkları kısın ve gürültüyü azaltın.

S: Bebeğimin yatmadan ilkin rahatlamasına destek olacak birtakım iyi yollar nedir?

A: Bebeğinizin yatmadan ilkin rahatlamasına destek olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

• Bebeğinize ılık bir banyo yaptırın.
• Bir kitap okuyunuz yahut bir ninni açıklayın.
• Bebeğinize masaj yapın.

S: Bebeğim hala gece süresince uyumuyorsa ne yapmalıyım?

A: Yavrunuz hala gece süresince uyumuyorsa, çocuk doktorunuzla görüşmek isteyebilirsiniz. Bebeğinizin uyku sorunlarının tıbbi bir sebebi olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve bebeğinizin daha iyi uyumasına destek olacak birtakım stratejiler önerebilirler.